Le STEP est un concept simple qui consiste à monter et descendre sur une plateforme appelée step.
Il permet de réaliser un grand nombre d'exercices et de chorégraphies visant l'amélioration et l'entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance) tout en s'amusant.
DANSE'COMBAT est un cours de fitness pré-chorégraphié de forte intensité basé sur des mouvements d'arts martiaux et autres combats divers.
Cet entrainement complet permet travail cardio-vasculaire et sollicite tous les grands groupes musculaires.
CARDIO'SWICH
LE CARDIO'SWICH est une combinaisons de plusieurs disciplines cardio-vasculaire qui seront effectuées sur un cours de 3/4 d'heure en méthode de circuit training.
LE JUMP'FIT est un cours collectif qui permet de faire du fitness d’une façon originale et ludique. Cette activité se pratique sur des trampolines
individuels et permet de sculpter son corps grâce à des rebondissements effectués en musique pour finir par une chorégraphie intégrant tous les mouvements vus precédemment..
L’activité convient à toutes les catégories d’âges ayant une bonne condition physique.
HI-LOW AEROBIC
Le hi-low est une des activités du fitness et plus particulièrement de l'aérobic.
Elle représente une combinaison de HIA (high impact aerobics) et LIA (low impact aerobics) qui permet de développer la coordination et d'apporter des bénéfices sur le système cardio-vasculaire et cardio-respiratoire. Cette activité se pratique sur de la musique rythmée.
